ビタミンＢ１５（パンガミン酸）
ビタミンＢ１５（パンガミン酸）は水溶性の『ビタミン様物質』で、ビタミンＥと似た働きがあるといわれています。
ビタミンＢ１５（パンガミン酸）の働き
- 抗酸化作用があり、肝臓の機能を高め、解毒作用を持つと言われています。
ビタミンＢ１５（パンガミン酸）が不足すると
- 肝機能や免疫機能が低下します。
- 代謝や神経に障害が現れる恐れがあります。
ビタミンＢ１５（パンガミン酸）の一日の摂取量（成人の目安）
- 10〜100μg
ビタミンＢ１５（パンガミン酸）を多く含む食物
- 玄米、かぼちゃやりんごの種、ごま など
ビタミンＢ１５（パンガミン酸）の摂取
- ビタミンＡやビタミンＥと一緒に摂ると、効果が高まります。
- 水溶性なので、水に流れてしまいます。