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トリプトファン【必須栄養素】

トリプトファンの働き

神経伝達物質セロトニンを作る成分となります。
精神安定・鎮痛・催眠効果があるといわれています。
催眠剤や鎮痛剤として利用されるセロトニンは、トリプトファンから生成されます。

トリプトファンが多く含まれている食物

牛乳、バナナ　など

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